Quando i narcisisti ti lasciano: Ecco come ti senti
Essere lasciati da un narcisista può suscitare forti emozioni come tristezza, confusione e liberazione. In questo articolo scoprirai perché la relazione ti ha costato così tanto sforzo e cosa puoi fare ora per ritrovare te stesso.
Ogni separazione è dolorosa, specialmente quando hai investito anni in una relazione che si è sentita come un’altalena emotiva. I narcisisti hanno un modo particolare di manipolare e controllare i loro partner, rendendo spesso anche l’atto di lasciare un po’ difficile. Potresti avere l'impressione di lasciare andare anche un pezzo della tua identità insieme a quella persona - ma non è la fine, è un nuovo inizio.
La montagne russe emotiva
Dopo una separazione da un narcisista, ti senti probabilmente come se fossi su una montagne russe emotiva. All'inizio, la liberazione potrebbe essere travolgente. Finalmente sei libera dalla manipolazione emotiva e dalle critiche costanti. Ma presto potresti iniziare a provare solitudine e dubbi. 'Ho preso la decisione giusta?' potrebbe tenerti sveglia per molte notti. Questi sentimenti sono normali e fanno parte del processo di guarigione. È utile ricordare che hai a che fare con una persona addestrata a generare colpa e vergogna per esercitare controllo sul proprio ambiente. Le tue forze e debolezze non sono la causa della fine; è stato il narcisista stesso a farti credere questo.
Scoperta di sé dopo Veleno
Questa fase della vita ti offre l'opportunità di riflettere e di trovare la tua identità. Ti accorgerai che forse una parte della tua personalità ti è mancata mentre cercavi di soddisfare le richieste e le aspettative di un narcisista. È il momento di scoprire cosa ti rende veramente felice in una relazione. Fissa piccoli obiettivi che non hanno nulla a che fare con la relazione. Riscopri vecchi hobby o prova qualcosa di completamente nuovo! Potrebbe essere un semplice hobby come dipingere o fare giardinaggio, che ti aiuterà a risvegliare la tua creatività. La sensazione di fare qualcosa per te stessa ti incoraggerà ad intraprendere nuovi percorsi.
Impara a stabilire dei confini
Una delle lezioni più importanti che puoi imparare dopo una relazione con un narcisista è la capacità di stabilire confini sani. I narcisisti spesso superano i confini personali e non lasciano spazio alle tue esigenze o desideri. Prenditi del tempo per riflettere su quali confini sono importanti per te. Forse si tratta di una chiara comunicazione su ciò che non accetterai nelle relazioni future. Questo può significare spiegare ai tuoi amici esattamente di cosa hai bisogno. Comunicare le tue aspettative e necessità non solo ti aiuterà a evitare future relazioni tossiche, ma rafforzerà anche la tua autostima.
In generale, è importante capire che il percorso verso la guarigione dopo una relazione con un narcisista non è sempre semplice. Vivrai alti e bassi, ma andrà meglio. Ogni passo nella giusta direzione, sia attraverso la cura di te stessa o conversazioni con gli amici, ti dimostra che sei forte e capace di farcela anche senza le influenze tossiche nella tua vita. Prenditi il tuo tempo e concediti la libertà di commettere errori mentre modelli il tuo percorso in modo che ti porti gioia e realizzazione.
In sintesi, quando un narcisista ti lascia, ti trovi all'inizio di un viaggio di scoperta di te stessa e di crescita. È normale essere sopraffatti da sentimenti contrastanti, ma ricorda che questa è l'opportunità di reinventarti. Ora puoi vivere la vita e le relazioni che meriti veramente. Lavora sulla tua autostima, rafforza i tuoi confini e sii paziente con te stessa. Non solo andrà meglio; uscirai forte e indipendente da questa esperienza.